5 cara mempertahankan diet anda

Mempertahankan diet anda tidaklah muda. Godaan ada dimana-mana, di pesta-pesta, dalam perjalanan ke rumah, dan bahkan di kantor, dan semua ini dapat menghalangi tujuan terbaik anda untuk berdiet. Walaupun demikian, daripada menyerah pada setiap godaan yang anda hadapi, cobalah 5 strategi diet ini:

1. Simpan buku harian makanan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menyimpan buku harian mengenai makanan yang anda konsumsi sehari-hari merupakan jalan satu-satunya yang terbaik agar anda berhasil menurunkan berat badan. Para ahli dari Kaiser Permanente Center for Health Research mengikuti lebih dari 2,000 orang yang sedang berdiet yang diminta untuk mencatat makanan berat dan cemilan mereka, dan mereka menemukan bahwa satu-satunya cara terbaik untuk meramal penurunan berat badan adalah dengan menyimpan buku harian makanan mereka. Menganalisa apa yang anda makan itu sangat penting jika anda ingin mempertahankan diet anda, dan anda bisa memulainya dari sekarang. Bahkan jika hanya untuk seminggu, catat segala sesuatu yang anda makan (mulai dari kopi dan teh di pagi hari sampai cemilan seperti popcorn di malam hari). Anda mungkin akan terheran-heran bagaimana buku harian ini merubah diet anda.

Mengapa berhasil? Karena saat anda menganalisa apa yang anda makan, kapan anda makan dan apa yang anda rasakan sebelum dan sesudah makan, anda akan memperoleh pengertian akan kekurangan dari makanan anda (seperti mengidam makanan yang manis-manis pada jam 3 sore hari atau makanan junk food sebelum tidur) dan anda akan lebih berhati-hati akan jenis makanan apa yang anda makan (yang artinya anda hanya sedikit makan apapun jenis makanan yang tersedia)

2. Belanjalah pada area tertentu saja di supermarket

Lain kali jika anda berkunjung ke toko makanan, lihatlah sekeliling anda dengan seksama. Apa yang anda lihat? Anda akan melihat makanan-makanan segar seperti buah-buahan, sayur-sayuran, susu dan daging dan lorong-lorong yang berisi makanan-makanan olahan seperti sereal, junk food dan makanan pencuci mulut. Meskipun penelitian menunjukkan orang-orang lebih banyak berbelanja produk yang berada dalam lorong-lorong, taruhan terbaik anda untuk mempertahankan diet anda adalah dengan tetap berbelanja di area makanan-makanan segar.

Mengapa berhasil? Karena dengan berbelanja di area makanan-makanan segar, anda akan memperoleh makanan yang tidak berlemak, makanan yang lebih sehat dan mengurangi sifat konsumtif anda akan makanan olahan yang biasanya tinggi dalam sodium, kalori, bahan celup, zat pewarna dan pengawet.

3. Bersihkan lemari anda

Mengkonsumsi makanan sehat berawal dari rumah. Maka dari itu, melakukan pembersihan dengan membuang makanan junk food dari lemari anda merupakan langkah pertama. Langkah kedua? Buang peralatan rumah tangga dan piring-piring yang berukuran sangat besar. Barang-barang tersebut mungkin terlihat keren, tetpi karena alat-alat ini lebih besar, anda pasti akan menambahkan porsi lebih pada piring anda and dan makan lebih dari yang seharusnya.

Mengapa berhasil? Karena dengan membersihkan rumah anda dari barang-barang yang dapat memberikan kontribusi bagi anda cara makan tak sehat, anda akan lebih mungkin dapat mengontrol diet dan pola makan anda.

4. Makan sarapan

Pentingnya makan pagi pastinya bukan tips baru, tetapi anda akan terheran-heran dengan jumlah orang-orang yang melewatkan makan pagi. Lakukan yang terbaik dari anda untuk duduk dan makan sarapan pagi yang sehat setiap hari. Dan jika anda harus memakannya di perjalanan, bawalah cemilan yang menyehatkan untuk dimakan di sepanjang perjalanan.

Mengapa berhasil? Karena dengan makan sarapan pagi, anda akan meningkatkan metabolisme anda dan membakar lebih banyak kalori sepanjang hari dan juga merasa lebih kenyang dan tidak menyerah pada keinginan untuk makan cemilan.

5. Isi bagian anda dengan makanan sehat

Tahukah anda bahwa 45 persen dari para wanita yang mulai bekerja di kantor, berat badan mereka bertambah 15 pons pada tiga bulan pertama mereka? Sulit untuk mengontrol kebiasaan makan anda pada saat rekan kerja anda yang baik hati mengisi dapur kantor dengan roti atau biskuit atau kue buatan sendiri atau yang dibeli di toko roti. Dan mudah untuk hanya tinggal memakan apa saja makanan yang diletakkan di depan anda, terutama jika saatnya tepat. Karena itu, bersiaplah. Isi bagian anda dengan makanan sehat, termasuk kaleng tuna atau salmon, kraker, kacang-kacangan, roti gandum dan jika kantor anda mempunyai peti es, anda bisa mengisinya dengan makanan berprotein yang di-pak seperti keju atau potongan daging.

Mengapa berhasil? Karena mengisi bagian anda dengan makanan yang enak akan memberikan anda pilihan akan cemilan yang menyehatkan pada saat seseorang menawarkan kue atau makanan lezat lainnya. Anda juga akan merasa jauh lebih puas.

10 Petunjuk menemukan kebahagiaan

Kebahagiaan itu menular.

Menurut penemuan baru-baru ini dari the Framingham Heart Study, kebahagiaan anda lebih besar tergantung pada kebahagiaan yang ada di sekeliling anda. Penelitian ini, baru-baru ini dipublikasikan di the British Medical Journal, menyimpulkan bahwa kebahagiaan itu menular dan tingkatan emosionil - seperti kebahagiaan - dapat ditransfer dari satu orang ke orang lain - secara langsung ataupun tidak langsung. Jadi, tidak hanya menemukan kebahagiaan yang akan menjadi anugerah kesehatan bagi anda, tetapi juga akan mengangkat kebahagiaan pada siapa anda berhubungan.

Petunjuk Kebahagiaan no.1 : Menanamkan rasa bersyukur.

Seperti kebahagiaan, merasa bersyukur dan lebih positif dalam kehidupan setiap hari anda dapat ditularkan - seperti menjadi negatif dan selalu mengeluh dapat menular. Dalam artikelnya yang berjudul "Five ways to cultivate an attitude of gratitude", Susie Michelle Cortright berkata, "Membantu teman anda mengembangkan sifat-sifat yang lebih positif adalah dengan meninggalkan sifat-sifat positif anda sendiri pada teman anda. Mengetahui macam apa teman-teman anda dapat membantu anda memelihara jiwa anda, dan kemukakanlah untuk menemukan beberapa macam teman-teman anda.

Petunjuk Kebahagiaan no.2 : Buang suasana hati buruk anda.

Menurut Handan T. Satiroglu, pengarang "Be Happy: Petunjuks to banish bad moods", menemukan kebahagiaan adalah perlunya waktu untuk bermain dan itu termasuk tertawa pada setiap hari anda. Ia menjelaskan, "Tertawa adalah obat yang sangat bagus dengan tanpa efek samping. Tertawa adalah obat penenang yang hebat. Di dalam semua tingkatan tawa, otak melepaskan endorphins, yaitu gabungan perasaan enak yang meningkatkan perasaan damai dan ketenangan. Tertawa bahkan menghentikan hyperventilation (pernafasan yang cepat yang menyebabkan karbondioksida pada darah menurun dan menyebabkan penurunan tekanan darah yang drastis, rasa gatal pada kaki dan tangan, dan kadang menyebabkan hilang kesadaran/pingsan), melancarkan pencernaan, tekanan darah dan meningkatkan fungsi kekebalan."

Petunjuk Kebahagiaan no.3 : Jangan berpikir anda bisa membeli kebahagiaan.

Suatu penelitian dipublikasikan di the British Medical Journal menyatakan kalau uang tidak bisa membeli kebahagiaan anda. Penelitian dari Meksiko, Ghana, Swedia, USA dan UK menunjukkan bahwa meskipun tingkat kekayaan sangat berbeda pada masing-masing negara tersebut, warganegara dari negara-negara tersebut menunjukkan tingkat kepuasan yang sama. Dan pada negara-negara yang lebih maju terlihat hampir tidak ada perubahan pada tingkat kebahagiaan orang-orang lebih dari 50 tahun terakhir, meskipun ada kenaikan yang sangat besar dalam pendapatan. Para peneliti menyimpulkan memusatkan perhatian pada keluarga dan hubungan pribadi merupakan kunci untuk mendapatkan kebahagiaan jangka panjang.

Petunjuk Kebahagiaan no. 4 : Menikahlah.

Suatu penelitian dari Cornell University menyimpulkan bahwa hubungan yang berkomitmen meningkatkan kebahagiaan. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang sudah menikah lebih bahagia, disusul oleh orang-orang yang tinggal bersama sebagai suami istri, mereka yang berada dalam hubungan yang tetap dan mereka yang berada dalam hubungan yang tidak tetap. Orang-orang yang tidak mempunyai pasangan dilaporkan memiliki tingkat kebahagiaan yang paling rendah.

Petunjuk Kebahagiaan no. 5 : Tetaplah terhubung secara emosional.

Tidaklah cukup dengan hanya bersungguh-sungguh menjalankan sebuah hubungan, anda juga harus mengangkat hubungan emosional yang kuat. Suatu penelitian di the Journal Social Forces mengemukakan bahwa ikatan emosional merupakan kunci menuju kebahagiaan perkawinan. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa para istri jauh lebih bahagia pada saat mereka merasa terhubung secara emosional dengan suami mereka. Jadi, daripada hanya mencari kebahagiaan, fokuskanlah pada cara-cara yang membawa anda dan orang yang berarti bagi anda lebih dekat.

Petunjuk Kebahagiaan no. 6 : Ajarkan anak-anak anda tentang kebahagiaan.

Dalam artikel "Five ways to raise joyful kids", para ahli kesehatan menganjurkan untuk menemukan apa yang dalam hidup ini membuat semangat anda "bernyanyi" dan bersenang-senanglah dengan hal tersebut. Anak-anak anda belajar mengenai hidup dari anda - dan dengan mengutamakan perhatian pada diri sendiri (melakukan hal-hal yang membuat anda bahagia), anda sedang mengajar mereka akan pentingnya memelihara diri kita sendiri, yang mana merupakan kunci untuk menemukan kebahagiaan. Kebahagiaan itu mudah menjalar - anak-anak akan menular kebahagiaan dari anda dan kemudian menularkannya kepada orang lain, sekarang dan pada masa dewasa mereka kelak.

Petunjuk Kebahagiaan no. 7 : Mengalah pada godaan.

Dalam kesibukan yang tidak henti-hentinya dalam hidup ini, sangatlah penting bagi anda untuk berhenti dan nikmati hal-hal yang menyenangkan. Dalam artikel "Seven secrets to happiness", pengarang Meaghan Buchan menganjurkan, "Belilah satu hari makan siang yang mahal seperti misalkan roti sandwich dari koki terkenal. Jelajahilah website daripada membalas ratusan e-mail. Atau lakukanlah spa pedikur yang mewah." Sesekali menyerah pada godaan akan menguatkan lagi harapan akan kebahagaan jangka panjang.

Petunjuk Kebahagiaan no.8 : Kurangi stres

Meskipun jelas lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, mengurangi tingkat stres anda dapat membantu anda menemukan kebahagiaan. Sarah Wassner Flynn, pengarang "Easy ways to reduce stress and boost your happiness" menganjurkan untuk menghindari stres sejauh mungkin. "Yang anda perlukan hanya sekitar 20 menit setiap hari untuk membersihkan kepala anda sepenuhnya dari semua kekhawatiran - meskipun kekhawatiran tersebut hanya sementara. Unduh iPod anda dengan lagu-lagu yang bersemangat tinggi dan pergilah berjalan cepat atau berlari," tambah Flynn.

Petunjuk Kebahagiaan no. 9 : Terima apa adanya
Persepsi anda adalah realitas. Jika anda melihat sekeliling anda dan semuanya tampak hebat tetapi anda tetap tidak bahagia dan merasa kosong, maka masalahnya terletak pada diri anda, pada bagaimana anda berpikir dan merasa akan hidup. Para ahli kesehatan menganjurkan untuk belajar menerima apa adanya, tanamkan sikap rasa bersyukur atas segalanya dan mengijinkan diri anda untuk merasa baik dan nikmati hidup anda. Kadang-kadang hanya dengan mengijinkan diri anda merasa bahagialah yang diperlukan untuk melenyapkan dan melewati keterbatasan akan semua keyakinan anda. Anda harus mengijinkan diri anda! Berbahagialah.

Petunjuk Kebahagiaan no. 10 : Letakkan rahasia kebahagiaan dalam permainan.

John Izzo PhD, pengarang "The Five Secrets You Must Discover Before You Die" mengatakan "Tidaklah cukup untuk mengetahui rahasia-rahasia kebahagiaan, kita harus tinggal di dalamnya. Seseorang pernah memberitahukan kepada saya 'Jika anda ingin tinggal dalam hidup yang bahagia, tanyakan pada orang yang sudah tinggal di dalamnya'." Rahasia-rahasia untuk memperoleh kebahagiaan:
1. Jujur pada diri sendiri
2. Jangan menyesali masa lalu.
3. Menjadi orang yang penuh cinta.
4. Nikmati setiap saat dalam hidup anda.
5. Berikan lebih dari yang anda terima.

Menemukan kebahagiaan itu semudah meletakkan rahasia-rahasia kebahagiaan ke dalam kehidupan sehari-hari - dan pikirkanlah, anda akan menemukan kebahagiaan bagi diri anda sendiri dan menularkannya kepada mereka yang ada di sekeliling anda juga.

Pentingnya menuntut Ilmu menurut Islam

DARI hari ke hari kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi semakin canggih, kita seolah diperbudak oleh perkembangan zaman. Tapi tidaklah selalu demikian, hal ini tergantung kepada sikap dan mental kita untuk lebih menghadapi dan memahami dampak-dampak dari perkembangan ilmu pengetahuan tersebut dan mesti menempatkannya untuk hal kebaikan dunia dan akhirat.

Di sinilah bukti bahwa Allah SWT, pemilik segala ilmu, menunjukkan kekuasaan-Nya bagi orang-orang berakal dan beriman untuk lebih giat menuntut ilmu agar manusia mengenal siapa dirinya dan siapa Tuhannya, sehingga ia menjadi manusia yang bertakwa dan berakhlak mulia.

Menuntut ilmu, dalam ajaran Islam, adalah suatu yang sangat diwajibkan sekali bagi setiap Muslim, apakah itu menuntut ilmu agama atau ilmu pengetahuan lainnya. Terkadang orang tidak menyadari betapa pentingnya kedudukan ilmu dalam kehidupan ini.Namun kebanyakan dari manusia, mereka lebih mengutamakan harta benda dibanding ilmu yang sebenarnya harta benda itu sendiri dapat habis dengan sekejap jika ia tak memiki ilmu untuk tetap memeliharanya sebagai titipan Allah SWT, bahkan dapat menjadi malapetaka bagi pemiliknya.

Sebaliknya dengan ilmu, ia akan bertambah terus yang tidak pernah habis-habisnya sebagai kunci untuk memperoleh apa yang dicita-citakan dalam hal duniawi ataupun ukhrawi yang harus direalisasikan dengan usaha dan mengamalkannya.
Menyikapi hal seperti ini, Rasulullah saw. bersabda, "Nabi Sulaiman disuruh memilih antara harta benda, kerajaan dan ilmu. Maka dia memilih ilmu, akhirnya dia diberi pula kerajaan dan harta benda." (H.R. Ad-Dailami). Ini berarti, dengan ilmu segala sesuatu dapat tercapai, selama ia istiqamah dan ada dalam jalan Allah SWT. Maka dengan ke-istiqamahan dan ber-amar ma'ruf nahi munkar baik dalam menuntut ilmu ataupun mengamalkannya, secara otomatis ia akan mampu menjalankan hidup dengan baik guna tercapainya apa yang dimaksud.

Dalam sebuah hadis Nabi menyatakan, "Barang siapa yang ingin sukses dalam kehidupan dunianya, hendaklah (dicapai) dengan ilmu, barang siapa yang ingin selamat di akhirat nanti hendaklah dengan ilmu dan barang siapa yang ingin sukses dalam menghadapi kedua-duanya (dunia dan akhirat) maka hendaklah pula dicapai dengan ilmu."

Oleh karena itu diwajibkan bagi kaum Muslim untuk menuntut ilmu baik ilmu agama yang hukumnya fardhu 'ain, ataupun ilmu-ilmu yang menyangkut kemaslahatan umum dengan hukum fardhu kifayah. Ilmu adalah suatu yang sangat mulia, sebab ilmu adalah pemberian Allah bagi manusia yang menjadi perantara untuk menjadi insan bertakwa.
Di sinilah Islam sangat menganjurkan sekali untuk mencari ilmu di mana pun ilmu itu berada, sebagai kunci untuk membuka segala sesuatu. Kita mesti sadar bahwa jika seseorang, golongan, atau pun bangsa ingin menjadi manusia yang berkualitas maka mereka harus mengerti apa hakikat dan kedudukan dari ilmu pengetahuan itu sendiri yang akan memebentuk dan mengarahkan jiwa dan akal pikiran. Ilmu adalah sebagai penerang yang mampu mengubah jalan keburukan, kebodohan yang melahirkan kebijaksanaan dalam berbagai masalah-masalah kehidupan selama ada dalam koridor-koridor agama.
Adapun pahala menuntut ilmu Rasululllah saw. bersabda, "Orang yang menuntut ilmu berarti menuntut rahmat; orang yang menuntut ilmu berarti menjalankan rukun Islam dan pahala yang diberikan kepadanya sama dengan pahala para nabi." (H.R. Ad-Dailami dari Anas r.a).

Sedangkan dalam hadis lain yang diriwayatkan Imam Muslim r.a., "Barangsiapa yang melalui suatu jalan guna mencari ilmu pengetahuan, niscaya Allah akan memudahkan baginya jalan ke surga." Maka dalam menuntut ilmu niatkanlah semata-mata mencari keridaan Allah Ta'ala yang akan dibalas dengan pahala kebaikan untuk dunia dan akhirat.

Secara sederhana kita harus berpikir, bahwa setiap manusia diberikan jatah umur yang tidak diberi tahu sedikit pun berapa lama kita bertahan hidup di dunia. Ini berarti kita harus memanfaatkan waktu sebaik mungkin. Alangkah baiknya kita mendahulberbagai ilmu, baik ilmu agama ataupun ilmu pengetahuan lainnya. Mereka adalah generasi penerus bangsa kita, apalah daya nasib bangsa ini apabila anak-anak kita tidak mengenyam pendidikan.ukan menuntut ilmu-ilmu keagamaan sebagai dasar untuk membina jiwa kita, bentengi dari sifat-sifat tercela.

Banyak orang yang menjadi pinter keblinger siapa pun dan jabatan apa pun dia, dikarenakan dasar religi kurang mengakar di hatinya yang menjadikan jauh dari Allah sehingga segala tindakan, aturan, ucapan, tingkah laku dll. yang seharusnya dilaksanakan dengan baik tapi malah sebaliknya.

MENUNTUT ilmu tidaklah mengenal masa anak-anak ataupun masa tua, semakin kita bertambah dewasa bisa jadi akan lebih bijaksana dalam menangkap ilmu pengetahuan yang diterima hal ini karena diimbangi oleh pengalaman dan situasi kondisi yang sedang dihadapi.

Perlu diketahui pula bahwa ajaran Islam yang luhur ini memberikan jalan atau toleransi kepada kaum Muslim dalam perihal menuntut dan mengamalkan ilmu, sebagaimana Rasulullah saw. bersabda, "Jadilah kamu seorang pengajar, atau pelajar, atau mendengarkan (ilmu), atau mencintai (ilmu), dan janganlah kamu menjadi orang yang kelima, kamu pasti menjadi orang yang celaka." H.R. Imam Baihaki. Maksud dari orang kelima di sini adalah janganlah menjadi orang yang bodoh, yang akan celaka di dunia dan akhirat kelak, sehingga dapat terjerumuskan kepada hal-hal keburukan.

Sumber : www.google.com

PENTINGNYA ETIKA DALAM PENGEMBANGAN ILMU PENGETAHUAN dan

Ilmu pengetahuan merupakan salah satu dari 7 unsur kebudayan universal yang dihasilkan manusia yakni sistem mata pencaharian,sistem kepercayaan,bahasa,sistem kemasyarakatan,kesenian,sistem ilmu pengetahuan,dan sistem peralatan hidup^.Dalam penerapannya,ilmu pengetahuan secara otomatis menghasilkan apa yang disebut teknologi .Ilmu pengetahuan dan teknologi adalah dua hal yang tidak dapat dipisahkan, maka kita pun mengenal istilah IPTEK(Ilmu Pengetahuan dan Teknologi).Ilmu pengetahuan bersifat teoretis dan tidak berbentuk sedangkan teknologi bersifat praktis dan berbentuk.Pada hakikatnya,ilmu pengetahuan dipelajari untuk mengembangkan dan memperkokoh eksistensi manusia di bumi.Teknologi diciptakan untuk meringankan dan membebaskan manusia dari kesulitan-kesulitan hidupnya yang sarat dengan keterbatasan.Apa yang tadinya dikerjakan oleh tangan manusia telah digantikan oleh mesin sehingga lebih efektif dan efisien.

Sebagai sebuah entitas pada dasarnya ilmu pengetahuan bersifat independen(bebas dari nilai),tetapi disisi lain sebagai instrumen(alat dan proses) keberadaannya koheren,tergantung,dan diarahkan.Siapa yang mengarahkan?jawabannya tidak lain adalah manusia sendiri sebagai subyek ilmu pengetahuan itu sendiri.Etika memang bukan merupakan bagian dari ilmu pengetahuan dan teknologi,tetapi penerapan ilmu pengetahuan dalam kehidupan sehari-hari di masyarakat memerlukan adanya dimensi etis sebagai alat kontrol bagi pengembangan iptek agar tidak bertentangan dengan nilai-nilai dan norma-norma yang ada dalam masyarakat.Dalam hal ini terjadi keharusan untuk memperhatikan kodrat manusia,martabat manusia,menjaga keseimbangan ekosistem,bertanggung jawan kepada kepentingan umum,kepentingan generasi mendatang,dan bersifat universal^.Adanya tanggung jawab etis tidak dimksudkan untuk menghambat kemajuan ilmu pengetahuan,tetapi dengan adanya tanggung jawab etis diharapkan mampu menjadi inspirasi dan motivasi bagi manusia untuk mengembangkan teknologi yang nantinya akan mengangkat kodrat dan martabat manusia .

Saat ini,perkembangan teknologi komunikasi sudah banyak sekali menghasilkan alat yang ditujukan untuk memperlancar komunikasi dan memperpendek jarak yang tadinya menjadi penghalang bagi sampainya informasi kepada komunikan.Adanya televisi,komputer,handphone,serta teknologi 3G dan 4G yang mengusung Super Highway Communication dengan electronic mail telah memungkinkan manusia untuk mendapatkan dan mengakses informasi dengan cepat dalam waktu yang sangat singkat.Meminjam istilah yang digunakan oleh Yasraf Pillian(2004),dunia ini telah dilipat ,jarak beribu-ribu kilometer tidak lagi menjadi penghalang bagi sampainya informasi kepada orang lain meskipun berbeda negara.Dengan teknologi satelit,berita tentang terjadinya tsunami di Aceh telah sampai ke telinga berjuta-juta manusia di dunia dalam waktu yang sangat singkat tanpa perlu menunggu satu dua hari.

Namun dalam penerapannya,ilmu pengetahuan selalu mempunyai bias negatif dan destruktif.Sekarang ini manusia justru terjebak ke dalam budaya konsumerisme sebagai akibat dari ketergantungan manusia akan teknologi.Contohyang paling nyata adalah kehadiran handphone dalam masyarakat.Sebagai teknologi baru,handphone telah merambah ke berbagai kalangan mulai dari kalangan ekonomi atas,menengah,sampai kalangan ekonomi bawah.Handphone bukanlah barang mewah lagi seperti dulu ,saat ini seorang tukang becak,pedagang asongan,supir angkot dan keneknya tidak jarang yang telah memiliki benda kecil ini.Handphone telah menjadi semacam gaya hidup bagi para pemiliknya.Kepemilikan atas barang-barang yang bersifat material telah menjadi salah satu tolak ukur bagi masyarakat yang ingin dikatakan modern.Mereka yang tidak ingin dikatakan ketinggalan zaman akan rela mengeluarkan banyak uang hanya untuk membeli handphone dan segala aksesorisnya meskipun banyak hal lain di luar handphone yang lebih penting untuk dibeli.Orang berlomba-lomba untuk memiliki hanphone dengan fitur-fitur terbaru yang telah muncul di pasaran.Semakin banyaklah dari mereka berganti-ganti model handphone karena gengsinya.Di kalangan mahasiswa kita saja dapat dihitung berapa orang yang masih setia dengan hp monophonicnya, tidak berwarna apalagi berkamera.Tidak berkamera dan tidak berwarna tidak apa-apa yang penting pholiponic.

Sebenarnya kecanggihan teknologi alat komunikasi sekarang ini sangat membantu manusia dalam menjalani aktivitasnya sehari-hari apalagi bagi mereka yang tidak memiliki banyak waktu karena harus berhadapan dengan setumpuk pekerjaan yang harus segera diselesaikan.Dengan dilengkapi fitur email dan internet orang tidak perlu lagi pergi ke warnet untuk mengirim dan mengakses data yang dibutuhkan.Fasilitas kamera dan video yang ada telah memungkinkan kita untuk dapat membuat film meskipun tidak lama.Namun seperti yang telah saya katakan diatas,ilmu pengetahuan dan teknologi dalam penerapannya selalu menimbulkan bias negatif dan destruktif.Maka tidak mengherankan kalau handphone pun sebagai produk teknologi telah disalahgunakan oleh sebagian orang.Masih segar dalam ingatan kita kasus slkandal PNS Klaten dan kasusYahya Zaini dan pedangdut Maria Eva tentang rekaman video porno mereka berdua yang telah tersebar luas di kalangan publik

Kecanggihan teknologi seharusnya digunakan sesuai dengan kebutuhan karena kalau tidak justru akan mencelakakan kita sendiri bahkan orang lain.Tidak sedikit kita temui kasus kecelakaan lalu lintas yang disebabkan seorang pengendara mobil yang karena asyik berbicara dengan lawan bicaranya melalui handphone ketika menyetir.Meskipun saat ini sudah banyak handphone yang telah dilengkapi dengan alat handsfree agar tangan kita tidak perlu lagi memegangnya saat menyetir,hal ini tetap saja berbahaya.Melakukan komunikasi-dalam hal ini adalah berbicara melalui handphone-juga membutuhkan konsentrasi yang tidak sedikit dan hal ini akan mengurangi konsentrasi kita saat menyetir.

Dari kedua contoh tadi disinilah kita lihat betapa pentingnya peran etika untuk ikut mengontrol perkembangan iptek dan penerapannya dalam kehidupan agar tidak bertentangan dengan nilai-nilai dan norma-norma yang ada dalam masyarakat sehingga tidak merugikan dirinya sendiri dan juga orang lain.

Sumber : www.google.com

Penemuan Planet Baru

Para ahli astronomi melaporkan ditemukannya planet yang mungkin paling mirip bumi di sekitar tata surya. Planet itu lebih besar daripada bumi, tetapi para ilmuwan mengatakan, teknik mereka cukup canggih untuk mengidentifikasi lebih banyak planet yang besarnya hampir sama dengan bumi.

Sejak pertengahan tahun 1990an, para ahli astronomi telah menemukan lebih dari 170 planet yang mengorbit bintang-bintang di luar tata surya kita. Tetapi planet terbaru yang ditemukan di pusat bimasakti kita ini berbeda, dan membuat para pakar yakin bahwa mungkin banyak bumi lain di luar sana.

Sebegitu jauh, sebagian besar planet yang ditemukan di sekitar bintang yang normal adalah planet raksasa berisi gas seperti Saturnus dan Jupiter, beberapa planet sebesar bumi yang diduga berbatu-batu telah ditemukan, tetapi mereka mengorbit bintang-bintang mati yang disebut bintang neutron. Sebegitu jauh, hanya satu planet berbatu yang ditemukan mengorbit bintang biasa, tetapi besarnya tujuh setengah kali lebih besar daripada bumi. Dan lagi, semua planet yang ditemukan belum lama ini letaknya terlalu dekat dengan bintang untuk dapat dihuni kehidupan.

Planet terbaru yang diidentifikasi di luar tata surya kita itu lebih mirip dengan bumi. Ke-73 ilmuwan di 10 negara yang melacaknya memperkirakan bahwa besarnya hanya lima setengah kali bumi, dan letaknya lebih jauh dari bintang dibandingkan planet-planet lain, yaitu dua setengah kali jarak bumi dari matahari.

Salah satu penemu planet itu, David Bennett dari Universitas Notre Dame di Indiana mengatakan, itu berarti bahwa letaknya di luar zone yang dapat dihunin kehidupan, karena suhu permukannya 220 derajat di bawah nol Celcius. Namun, katanya, ini lebih menarik daripada planet-planet yang bersuhu tinggi di luar tata surya kita.

Pada dasarnya, tambah David Bennet, “Kami menyatakan telah membuka sebuah jendela baru, dan kami mendekati planet-planet yang mirip bumi, meskipun kami lebih memperhatikan planet-planet yang suhunya lebih rendah daripada bumi.”

Penemuan ini melibatkan sebuah teknik pencarian baru yang berbeda dengan yang digunakan untuk menemukan planet-planet lain. Cara lama tidak melihat langsung planet, tetapi memperkirakan kehadirannya dengan mengamati olengan bintang, yang diakibatkan oleh gravitasi planet yang mengorbit. Prosedur ini cenderung menemukan planet-planet yang terbesar, terpanas dan terdekat dengan bintang sehingga tidak dapat mendukung kehidupan.

Cara baru itu menggunakan fenomena alam yang disebut microlensing. Dengan teknik ini, cahaya dari bintang yang jauh diperbesar oleh gravitasi bintang di dekatnya, seperti cahaya lampu sorot yang melewati kaca pembesar. Kalau suatu planet mengorbit bintang yang ada di latar belakang, gravitasinya dapat meningkatkan kecerahan cahanya.

Pakar astronomi Prancis Jean Pierre Beaulieu dari Lembaga Astrofisika di Paris terkejut melihat besarnya peningkatan kecerahan cahaya ini: “Tadinya kami duga bahwa bintang ini lebih pudar daripada yang kami amati. Jadi kami memutuskan untuk melakukan pengukuran lagi, dan pada pengukurna kedua, bintang ini lebih terang. Kami sangat bersemangat karena inilah yang sudah kami cari sejak lama.”

Para periset mengatakan, kelebihan microlensing adalah teknik itu dapat mendeteksi planet-planet bermassa rendah. Tentu saja teknik ini dapat mengamati bintang-bintang besar seperti Jupiter secara lebih mudah, tetapi sebegitu jauh baru menemukan dua. David Bennett mengatakan, kalau bintang-bintang besar jumlahnya lebih banyak di alam semesta, microlensing tentunya akan menemukan lebih banyak lagi. David Bennett dan rekan-rekannya yang melaporkan penemuan ini dalam jurnal Nature mengatakan, microlensing kemungkinan besar akan menemukan planet-planet bermassa rendah lebih banyak, dalam bulan-bulan mendatang.

Michael Turner dari Yayasan Sains Nasional Amerika yang membantu pendanaan riset ini mengatakan, penemuan ini adalah terobosan penting dalam usaha menemukan jawaban atas pertanyaan “Apakah ada mahluk lain di alam semesta ini, selain di bumi?.”

Dengan ditemukannya lebih dari 170 planet di luar tata surya selama 11 tahun terakhir ini, tambahnya, petualangan untuk mencari jawaban atas pertanyaan itu telah dimulai.

Jadi Cewek Mandiri

Gampang - Gampang susah sih.

Pertama
Jadi cewek mandiri gak semata - mata pake urusan fisik. tapi kemempuan otak justru memunculkan sikap kemandirian. Misalnya dalam hal prestasi sekolah.

Kedua
Nggak boleh cengeng. Usahakan setiap masalah yang timbul, jangan diselesaikan dengan tangisan. Bersikaplah positive thinking, tenang dan sabar.

Ketiga
Perbanyak wawasan gaul.

Keempat
Kreatif dan penuh inovasi.



Sumber : Majalah Aneka Yess!!

Tips untuk melatih diri menjadi sang Pemaaf

Beberapa langkah mudah memaafkan :
1. Kenalilah luka hati anda sendiri.
2. Ekspresikan emosi - emosi tersebut tanpa menyakitkan ( berteriak atau menyerang ).
3. Lindungi diri Anda dari kemungkinan menjadi korban lebih jauh.
4. Cobalah memahami pandangan dan motivasi orang yang akan dimaafkan. Ganti amarah Anda dengan rasa sayang.
5. Maafkan diri sendiri karena peranan Anda dalam hubungan tersebut.
6. Ambil keputusan, apakah Anda akan melanjutkan hubungan ini atau tidak.
7. Tunjukkan sikap memaafkan secara langsung maupun lewat tulisan.

Selamat mencoba!!
Semoga menjadi mudah untuk memafkan orang lain ^_^

Amanat sebuah puisi

ingat teman - teman, setiap puisi yang tercipta pasti memiliki unsur intrinsik tersindiri. Yang paling utama adalah amanat yang terkandung di dalamnya.

Misalnya, amanat dalam puisi karya ku.

Agar cinta yang kita miliki kepada siapa pun, hendaknya sesuai aturan Tuhan dan tidak melebihi cinta kita kepada-Nya, agar senantiasa kita selalu mendapatkan kebahagiaan.

Puisi Religius ku

Sujud Cinta

Ketika Langit mulai bersujud
menurunkan segala rahmat-Nya
setitik embun cahaya hati
merekah, menyebar ke setiap ujung nadi
yang sujud pada sebuah titik kehidupan
tak elak saat desah angin membelai
menerpa, melantunkan tasbihnya
berbisik, sunyi dalam doa
berjalan menuntun dalam indah
tak hanya tubuh yang terkulai
namun juga jiwa yang sejuk
akan silau pesonanya
hingga ketika cinta pun bersujud
langit akan tetap bersujud
berbuah harumnya surga


Buah karya di kala gundah
Siti Fitriani

Merdeka!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sekali merdeka tetap merdeka yeah mantaph!!!!!!!!

Ih keren banget gak sih logo di atas. Kita sebagai anak bangsa kayaknya bangga banget jadi warga Indonesia, terharu hiks . . hiks . . liat semua perjuangan seluruh anak bangsa di seantero negeri untuk tetap bertahan hidup.

Foto kemerdekaan Indonesia yang kita lihat saat ini sebenarnya pernah hampir di rebut oleh tentara Jepang dengan dalih agar tidak menimbulkan keributan dan kekacauan di kalangan rakyat. Namun sang juru foto yang tidak mau momen yang ditangkapnya diambil begitu saja, ia menyembunyikan negatifnya di bawah sebuah pohon dan tentara Jepang yang tidak berhasil menemukannya menjadi jengkel. Karena kebohongan inilah, foto proklamasi kemerdekaan dapat kita nikmati saat ini.

Temen - temen semua udah pasti tau donkz gimana sejarahnya Indonesia meraih kemerdekaan. Dari mulainya Bangsa Indonesia yang terjajah oleh negara - negara tamak yang pada saat itu sudah lebih maju dari Indonesia, seperti Portugis, Belanda selama 3,5 Abad ( Wow . . ) dan terakhir adalah Jepang, gak lama sih tapi sangat menyakitkan. Kemudian menyerahnya Jepang tanpa syarat terhadap sekutu, adanya peristiwa Rengasdengklok, pembuatan naskah Proklamasi singga detik - detik pembacaan proklamasi. Tapi gak berhenti sampe di situ aja, Bangsa Indonesia harus tetap mempertahankan kemerdekaan yang sudah susah payah. Itu semua udah di ajarkan dalam pelajaran Sejarah bukan. Makanya kita sebagai generasi penerus bangsa harus bisa mempertahankan kemerdekaan ini dan juga meneruskan cita - cita bangsa.

Nih lirik lagu buat ngungkapin betapa rasa bangga kita sebagai anak bangsa. Terbukti kan musik tuh pas banget buat ngungkapin segalanya.

Indovers
By Project Pop


Sodaraku sebangsa dan setanah air
Sampaikan dulu salam di tanah kami lahir
Kami disini rindu sekali
Untuk bisa kembali berkumpul lagi
Sayang sepertinya kami belum bisa pulang
Sayang sepertinya kami masih harus berjuang
Harap mengerti kami pun sedih
Rindu makan nasi lauk sambel terasi

Sodaraku sebangsa dan setanah air
Jika saja mungkin kamu yang datang mampir
Bawakan kami kue serabi
Atau apa saja buatan ibu Asti
Ingin lihat lagi balapan di jalan raya
Ingin denger gosip artis atau siapa saja
Apa yang terjadi cium tangan kami
Sekarang di sini

Dimanapun aku berpijak
Tak kenal hati beranjak
Merindukan hangatnya rasa bersamamu

Tiada lebih yg seindahmu
Hadirkan banyak kisah cinta
Damai dan jayalah selalu indonesia

Sodaraku sebangsa dan setanah air
Di sini kami bangga jika kami dapat mengibarkan
Sang merah putih ke langit tinggi
Tidak hanya jadi rutinitas upacara
Tapi rasa bangga sebagai seorang anak bangsa
Itu benderaku merah darahku putih tulangku

Sodaraku yang jauh di tanah air
Dukungan doaku bagi kami sangat berarti
Semoga kami di sini takkan sia-sia
Semoga saja nanti kami jadi lebih sakti
Antarkan bangsa ini ke tempat lebih tinggi
Hei lihatlah nanti kami kembali buktikan janji

Bayu terpa daun melambai (melambai-lambai)
Indah ayunan nyiur di pantai (nyiur di pantai)
Rasa kalbu berbisik cinta (berbisik-bisik)
Raja kelana (raja kelana)

Memuja pulau nan rupawan (memuja pulau)
Ibu pertiwi indah permai (nan indah permai)
Ku cinta kau tanah airku (tanah airku)
Indonesia (indonesia)

Melambai-lambai nyiur di pantai
Berbisik-bisik raja kelana
Memuja pulau nan indah permai
Tanah airku indonesia

Musik Forever

. . . . . Let's gEt tHe BeaT . . . . .

Cinta ku adalah musik
Musik adalah hidup ku
Jiwa ku adalah musik
Music warnai hidup ku

Senada dengan detak jantung ku
So Let's get the beat

TraLalallallalalalallallallalalallallllallalalala

Ih gak kreatif banget ya??? hehehe tapi emank itu kata - kata yang pas banget buat gambarin gimana cintanya ipiet ma musik, Mantaph . . . . . .

Musik tuh bearti banget buat ipiet.
Musik adalah curahan hati buat ipiet.
Kayaknya hati tuh bisa lega banget setelah dengerin musik, apalagi kalau suasananya pas gitu. Pokoknya musik is the best banget dech. Misalnya aja seperti lyric lagu berikut ini,, artinya dalem banget dah buat ipiet.

Yah yah pokoknya semua terserah apa yang orang pengen lakuin, ipiet cuman bisa lakuin yang terbaik buat ipiet and my Lovely mom, yah Semoga . . .

MUSIK

Menurut ipiet semua orang pasti tahu apa itu musik. Apa artinya musik? Apa daya tarik suatu musik? Apa keuntungan mendengar musik? Apa saja hal-hal yang menyenangkan dari musik? Dan yang paling penting dari musik adalah apa hikmahnya jika kita menikmati musik.

Banyak orang tanya apa sih enaknya mendengar musik. Kalau sudah mendengar musiknya memangnya kenapa. Memang musik itu siapa, untuk apa kita mesti dengar. Dan masih banyak lagi pertanyaan yang akan dilontarkan oleh khalayak ramai tentunya. Bukan itu saja lho. Ada orang yang merasa kesal setelah mendengar musik dan ada pula kebalikannya malah senang. Menurut mereka yang cinta musik super-super huebattt. Musik itu benar-benar bisa mempengaruhi seseorang. Dan masih banyak lagi komentar-komentar dari mereka yang selalu mendukung musik.

Suatu musik itu kalau dinikmati benar-benar luar biasa. Benar-benar super luar biasa. Musik bisa mempengaruhi seseorang menjadi brilian dan bisa juga membuat orang menjadi STRES. Jadi musik itu benar-benar bermanfaat bagi kita atau tidak. Itulah yang menjadi pertanyaan bagi kita-kita ini. Benar bukan? Musik bahkan bisa mengobati kita dan menyembuhkan diri kita. Ah..apa iya bisa begitu? Buktinya memang benar kok. Banyak orang-orang di Indonesia suka bermusik, suka memainkan musik, suka bernyaNyi, suka apresiasikan musik, suka mendengar musik, suka macam-macam lah dengan musik. Kenapa orang selalu membicarakan musik, selalu membahas musik, bahkan ada yang selalu menggosip musik.^_^. Di indonesia sendiri ipiet rasa sudah hampir 95% yang menyukai musik, tertarik dengan musik. Bahkan ada yang mau terjun ke dalam dunia musik. Maksudnya ya tentu menjadi musisi atau penyanyi. Ada yang hobby nyanyi, ada yang hobby bermain gitar, ada yang hobby mengkoleksi musik-musik dalam format MP3 misalnya, Cd audio misalnya, atau download ke dalam komputer. Itulah mengapa orang-orang suka sekali tentang musik.

Musik tuh banyak jenisnya misalnya pop, jazz, rock, dangdut, Reggea, RnB and masih banyak lagi yang lainnya. Musik juga dimainkan dengan alat, seperti gitar, keyboard, drum, bas dll yang bisa buat musik tuh jadi keren banget.

Menurut ipiet, musik tuh dapat ngungkapin berbagai macam perasaan, bisa rasa cinta, rasa sedih, rasa kecewadan banyak lagi deh misalnya aja ya rasa persahabatan yang bisa di ungkapin dalam sebuah lirik lagu yang ipiet suka banget buat temen - temen ku yang aku sayang.

SAHABAT

Apa sih arti dari sebuah persahabatan?? Ada yang bilang sahabat itu adalah teman yang benar-benar dekat sampai tahu hal-hal kecil tentang kita. Ada juga yang bilang sahabat itu kalau kemana-mana selalu bareng. Tetapi ada orang bilang, sahabat itu adalah teman dalam suka dan duka, tapi tahu batas dimana suatu saat ketika teman dapat masalah, kita harus membiarkan dia mengatasi masalahnya sendiri agar teman tersebut tumbuh lebih matang dan mandiri.

Terkadang seseorang dengan enteng menyebut, "Dia itu sahabat saya". Tapi ketika ditanya ini itu tentang sahabatnya yang berhubungan dengan keluarga, pendidikan dan lain-lain, ternyata mereka bingung jawabnya. Dari situ dapat dipikirkan, apa itu sahabat yang baik? Apa dia pantas disebut sahabat? Karena ipiet menganggap sahabat adalah orang yang bisa melihat kita dari hati ke hati, bukan karena tampang, materi, latar belakang, pendidikan dan lain-lain. Ipiet lebih sebagai pemberi masukan dan penerima keluh kesah sahabat-sahabat ku. Bukannya ipiet orang yang nggak peduli dan nggak mau tau, tapi menurut ipiet persahabatan bukan dinilai dari sedalam apa kita tau tetek bengek tentang sahabat kita tersebut, melainkan sedalam apa kita memahami orang tersebut. Ipiet sudah ngerasain pahitnya persahabatan ketika ipiet bilang dia sahabat ku, ternyata dia hanya memanfaatkan apa yang ipiet punya dan lain-lain. Ketika ipiet sedang jatuh, dia malah meninggalkan karena merasa ga ada yang bisa diberikan.

Seorang teman tetap memberi ruang gerak pribadi, privacy sebagai seorang manusia. Dan kita akan berasa deket dengan dia walaupun ga ketemu dan ga kontak dalam waktu yang lama. Karena pertemanan itu pada dasarnya dari ikatan hati. Ga bakal ilang walaupun dimensi jarak memisahakan kita. Kita harus mengkui bagaimanapun juga kita ga bisa menghilangkan dia dari hati kita. Dan tanpa teman, kita ga akan seperti sekarang ini.


“Manusia selalu hidup berkelompok. Tiada manusia yang dapat hidup dalam kesendirian. Apabila ada, maka manusia tersebut benar-benar mahluk yang malang dan hidupnya tentu tidak berwarna.”