Kafein

Karna liat temen yang presentasi bahasa inggrisnya tentang kafein, jadi pengen tau bahaya kafein itu sendiri.

Secara mengejutkan jumlah kafein yang cukup tinggi ditemukan pada beberapa minuman energi. Orang mungkin saja meminum banyak minuman berkafein dari yang bisa mereka bayangkan, mereka mungkin sadar akan asupan akan tetapi tidak menyadari jumlah yang sesungguhnya mereka konsumsi.

Banyak orang berada dalam kondisi terbaik tanpa kafein, meskipun banyak yang tidak bermasalah dengan konsumsi kafein meskipun dalam jumlah yang cukup sedikit, terutama pada siang hari. Kafein memiliki sisi positif, kafein meningkatkan dan memberikan tanda untuk memperbaiki performance kita.

Bagaimanapun juga, peneliti masih berdebat apakah kafein diperbolehkan dikonsumsi untuk menghasilkan performance yang lebih baik atau hanya sekedar meningkatkan tingkat fungsionalitas seseorang yang sedang menurun atau berada dalam kondisi fatigue.

Jika setiap orang mengoperasikan sedikit potensi mereka, kafein dapat menbantunya. Akan tetapi tidaklah jelas meningkatnya performance karena kafein membuat performance lebih baik dari biasanya ataukan kafein membawa mereka membuat mereka menjadi tidak terhalang dalam melakukan sesuatu.

Masalah yang biasa dihadapi dengan peggunaan kafein adalah masalah gangguan tidur. Meskipun hanya kopi di pagi hari dan tidak diikuti dengan kopi selanjutnya dapat mengganggu waktu tidur malam. Semakin banyak kafein yang dikonsumsi akan menyebabkan pengaruh yang lebih buruk lagi. Penelitian menunjukan pengaruh kafein, yaitu:

• Membuat sulit tidur
• Mengurangi waktu tidur di malam hari
• Mengurangi persentasi slow-wave sleep (tidur nyenyak)

Aspek negatif lainnya dari penggunaan kafein termasuk ketergantungan dan intoxication. Sementara didapati kesenangan langsung dari meminum kopi atau minuman berenergi, kebanyakan orang meminum minuman berkafein bukan untuk merasa lebih baik tetapi untuk menghindari perasaan yang tidak enak.

Saat seseorang mengkonsumsi minuman berkafein secara teratur , baik kopi atau teh, soda atau minuman berenergi, mereka biasanya mengalami gejala withdrawal jika berhenti secara tiba-tiba, sakit kepala merupakan gejala yang paling sering, keluhan mengantuk, fatigue, pelupa dan penurunan kewaspadaan, konsentrasi yang buruk dan mengganggu.

Intoxication kafein terjadi saat orang mengkonsumsi jumlah yang berlebihan pada satu waktu atau dalam waktu beberapa jam sehingga tubuh mereka mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang sangat tinggi. Gejalanya dapat berupa orang menjadi gugup, kecemasan, keresahan, insomnia, tremor, detak jantung yang cepat dan kematian akibat mengkonsumsi minuman berenergi.

Keranjingan minuman berenergi menjadi masalah dikarenakan beberapa alasan. Kandungan di dalam kafein, sangatlah tinggi pada beberapa produk ini yang tidak dicantumkan dalam label kemasan. Ditambah, pemasaran minumab berenergi ini ditargetkan pada popuasi anak muda yang akan mengalami efek negative dari penggunaan kafein. Konsumen memiliki hak untuk mengetahui jumlah kafein yang terdapat dalam minuman kita, karena itu sangatlah penting bagi produsen untuk mencantumkan pada label kemasan isi yang terkandung dalam minuman berenergi dalam jumlah yang benar.